Czasem ból głowy jest na tyle silny, że konieczne jest zastosowanie środków farmakologicznych zawierających paracetamol, ibuprofen czy ketoprofen. Jeśli dolegliwość nie współistnieje z innymi niepokojącymi objawami, można te leki stosować krótkotrwale. Kiedy terapia nie daje efektu, konieczny jest kontakt z lekarzem. Geranium – popularna anginka o cytrynowym zapachu to jedno z najpopularniejszych ziół skutecznych w napadowych, migrenowych bólach głowy. Wymienione zioła należy pić w formie naparów. Naparem bądź rozcieńczonym olejkiem eterycznym z lawendy i mięty można także nacierać skronie, bądź stosować okłady z nich i zimnej wody. Ból głowy w ciąży Jeżeli normalny stan organizmu w celu łagodzenia bólu w większości przypadków jest prosta, gdy ból głowy ciąża czasami daje dużo zmartwień i kłopotów. Wedy u kobiet w ciąży często mają bóle głowy, aw niektórych przypadkach bardziej intensywnie. Jego wygląd kobiety w ciąży określa szereg przyczyn. Bezpieczne sposoby na ból głowy w ciąży. Jeśli jednak dopadnie cię taki "zwyczajny" ból głowy, wypróbuj sprawdzone, bezpieczne metody. Weź ciepłą (nie gorącą) kąpiel. Woda rozluźnia, relaksuje, wycisza. Postaraj się nie siedzieć w wannie dłużej niż kwadrans. Ból głowy najlepiej starać się opanować przy pomocy innych metod niż tabletka przeciwbólowa. Pomocne będą: picie małymi łykami chłodnej wody, zimne okłady na głowę, masaż karku i ramion oraz wcieranie w skronie preparatów z olejkami eterycznymi – lawendowym (nie ma potrezby wcześniejszego jego rozcieńczenia) i miętowym Ból głowy w ciąży to dość częsta przypadłość wynikająca ze zmian w organizmie, które zachodzą w ciągu tych 9 miesięcy. Ja sobie radzić z bólem głowy w ciąży i kiedy ból głowy powinien być powodem do niepokoju? Ciąża pozamaciczna (ektopowa) zdarza się raz na 90-100 przypadków ciąży. Jest to ciąża, która zamiast w macicy rozwija się poza nią. Objawy ciąży pozamacicznej nie są jednoznaczne. Trudno ją czasem rozpoznać, bo na początku objawy są podobne do ciąży o prawidłowym przebiegu. Na późniejszym etapie pojawia się ból Inne sposoby na zawroty głowy w ciąży to: • dbałość o codzienną aktywność fizyczną, zgodnie z zaleceniami lekarza, • spożywanie dużych ilości wody, • stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety w ciąży. • unikanie gwałtownych ruchów podczas zmiany pozycji ciała, • zjedzenie czegoś słodkiego. Zobacz również: Ciąża Witam, Od pewnego czasu męczy mnie silny ból głowy.. najczęściej lokalizuje się on w skroniach lub w okolicach czoła lub na czubku głowy w skroniach ten ból jest pulsujący nasila się przy pochylaniu.. głowa boli mnie bardzo często ale w tym tygodniu to już istny koszmar boli mnie praktycznie co d Jeżeli pojawiające się bóle głowy w ciąży są wyjątkowo silne lub pojawiają się bardzo często – porozmawiaj o nich ze swoim lekarzem prowadzącym. Ryzyko wystąpienia bólu głowy można zmniejszyć pamiętając o kilku prostych zasadach: ważne żeby się wysypiać, nie przemęczać się, spędzać dużo czasu na świeżym XNDlTGQ. Cała aktywność Strona główna Moja ciąża Zdrowie w ciąży Samopoczucie i dolegliwości ciążowe Bóle głowy w ciąży Bóle głowy | Forum o ciąży Rekomendowane odpowiedzi Mamusia Mamusia Udostępnij to Witam wszystkie przyszłe Mamy! Mam problem i nie wiem jak sobie z nim poradzić - może któraś ma podobny? Dzień w dzień budzę się z bólem jestem migrenowcem, ale to nie migrena tylko lekki, ale uciążliwy ból w części czołowej. Moja pani doktor mówi,że w z wiązku ze zmianą krążenia i moimi migrenowymi problemami tak może być, ale ja już mam dość tych zmieniać miejsce spania, poduszki, piję dużo wody, a tabletek przeciwbólowych nie chcę łykać z wiadomych 😞 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to Mnie boli głowa gdy w nocy było za gorąco, może uchyl okno na noc? Jeśli chodzi o leki, to lepiej się konsultuj z ginem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to Moze to przez cisnienie ? Kobietom w ciazy sie zmienia. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to Kochana, może spróbuj napić się soku z połówki cytryny, mi zawsze pomaga na ból głowy. połówke cytryny bierzesz i wyciskasz na łyżeczke cukru. Mi pomaga, a jest bezpieczniejsze niż tabletki. A wietrzenie i częstrze przebywanie na świeżym powietrzu, też napewno Ci nie zaszkodzi. Okno też możesz sobie na noc uchylić ,ale nie rozchoruj się. Mam nadzieje, że ból szybko Ci przejdzie i będziesz mogła cieszyć sie urokami stanu naszego bólgosławionego 🙂 Pozdrawiam 😉 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to Moje przyszlego meza bratowa w ciąży bierze błonnik na bóle głowy i tez jest migrenowcem czasami ma takie bole ze az wymiotuje moze to spróbujesz nic innego nie poradze 🙂) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach 1 miesiąc później... Mamusia Mamusia Udostępnij to mam podobny problem, to mogą być zmiany ciśnienia lub zmiany hormonalne. w razie silnego bólu bezpieczny jest jeden apap, wiem od lekarza Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach 1 miesiąc później... Mamusia Mamusia Udostępnij to Pewna dziewczyna tutaj u nas na forum napisała że jej lekarz powiedzial ze na bol glowy jest dobra coca cola i jest zdrowsza od tabletek:O hehe nieźlee :P powiem wam że mialam straszne bóle.. i jakoś w tym czasie mój kupił sobie pepsi mmmm pycha no to musialam sie skussić i przestała mnie boleć .. nie wiem czy to zbieg okoliczności czy prawda bo lekarka powiedziala mi ze bole beda sie utrzymywaly do 16tygodnia.. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to kobietki a ma ktoras z was paracetamol? Bo mi lekarz powiedzial,ze w razie bolow moge brac paracetamol. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to mnie głowa kiedyś to nie bolała wcale, a teraz jak jestem w ciązy to boli mnie tak często że masakra i to jest tak straszny ból nie do wytrzymania 🤢 🤢 wysłałam męża do apteki i aptekarka dała mu jakieś tabletki z paracetamolem i powiedziała że jedną mam wziąśc a jak nie przejdzie to już więcej nie brac....ale wzięłam jedną i przeszło 🙂 i to tak szybko przeszło jak nigdy to chyba dlatego że teraz nie łykam żadnych tabletek i organizm się oczyścił 😉 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to fredeczka a Ty masz polskiego lekarza czy angielskiego 😉? bo z tym paracetamolem to Anglia mi zalatuje 😉 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to ja tez raz wzielam tabletke przecbolowa, ale doktorka powiedziala zeby nie łykać ze to normalne to są hormony i się to ustabilizuje do 16tygodnia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach 2 tygodnie później... Mamusia Mamusia Udostępnij to ehhh jaa tez tak mam! ale doktorka powiedziała ze do 16tygodnia mi sie unormuje ee mam taakaa nadzieje bo normalnie funkcjonować sie nie da.. a ja tutaj chyba w Irlandii nie znajdę błonnika. I czy warto na własną rękę cos łykać? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to fredeczkaa napisał:kobietki a ma ktoras z was paracetamol? Bo mi lekarz powiedzial,ze w razie bólów moge brac paracetamol. Kiedy już boli mnie głowa tak, że nie mogę tego znieść, to biorę Apap, który zawiera paracetamol. Co prawda ginekolog radził unikać jakichkolwiek leków, ale psiapsióła ze studiów medycznych poleciła, że jeżeli jest źle, to właśnie mam szukać leków przeciwbólowych z paracetamolem. A unikać natomiast tych zawierających ibuprofen. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Mamusia Mamusia Udostępnij to fredeczka-mnie rowniez powiedzal lekarz ze mozna doraznie zazywac paracetamol na bole glowy. Ja mialam dwa ataki migrenowe ale takie ze zly mi same z oczu plynely bo wlasnie najczesciej boli mnie na platowo skroniowej czesci glowy i pada na oczy ... ja nie miewalam bolow glowy wiec te ktore teraz miewam sa oalenczo bolesne. I nie moge obejsc sie bez tabletki. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Gość Udostępnij to Ja też miewam bóle migrenowe raz słabsze raz tej pory przez całe 3ms powstrzymywałam się jak mogłam żeby nie wziąć tabletki choć lekarz powiedział ,że paracetamol można,natomiast niedawno przy takiej pogodzie jaka jest w Polsce nie dałam rady i wzięłam apap choć i tak nic nie pomogło;(taki był spokojnie raz kiedyś można brać apap. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach 2 tygodnie później... Mamusia Mamusia Udostępnij to ból głowy jest często wynikiem zmian hormonalnych. Ja piłam herbatę ze świeżej mięty i jadłam grejfuta- obniża ciśnienie. W gorszych przypadkach 😞 brałam paracetamol lub apap, ale to na prawdę żadko. 🙂 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony. Zaloguj się Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej. Zaloguj się Użytkownicy online Brak użytkowników do pokazania Najnowsze odpowiedzi Przez ewon · Napisano 12 Kwietnia To super 🙂 a płeć już wiadomo? U nas imprezka w domu. Marta wybrała jedną ręką kieliszek drugą złapała kasę 😂 no i wyszły jej kolejne zęby ( u góry ma dwie 1 i dwie 2 , na dole dwie 1 ) . Przez Agnieszka5g · Napisano 12 Kwietnia My w niedzielę roczek skończyliśmy impreza się udała robiliśmy w restauracji , mały wybrał różaniec 🤪🙈🙉🙊 a u ciebie? A ja wczoraj już na prenatalnych byłam pierwszych wszystko u nas ok. Przez anulka_zg86 · Napisano 8 Kwietnia Ja badzo długo szukałam sposobu. W końcu dwa miesiące temu znalazłam i od tamtej pory święty spokój. NA YouTubie znalazłam muzykę relaksacyjną z obrazem zwierząt w oceanie - ryby, koniki morskie, foki, rafa koralowa, żółwie etc. Muzyka jest bardzo kojąca, spokojna, starsza córka ( wymienia zwierzaki i po 10 minutach odpływa a roczny synek chwilę później. Najgorsze jest to, ze są skutki uboczne - ja zasypiam z nimi. Filmik znalazłam na hasło relaxing fish music czy jakoś tak. Nasze kluby Najnowsze dyskusje 3332 Przez Mynia98 Napisano 18 Sierpnia 2020 1830 Przez Lilla Napisano 24 Września 2020 10773 Przez Angella Napisano 12 Września 2020 Co nowego na forum o ciąży? Cała aktywność Strona główna Moja ciąża Zdrowie w ciąży Samopoczucie i dolegliwości ciążowe Bóle głowy w ciąży Bóle głowy | Forum o ciąży Rekomendowane odpowiedzi Gość Ndja Zgłoś odpowiedź Pomocy, wczoraj rozbolała mnie głowa. Wzięłam jedną tabletkę paracetamolu. Średnio pomogło. Poszłam spać i w nocy obudził mnie pulsujacy ból w skroni jak by głowa miała zaraz eksplodować. Nie wytrzymałam i rano o 6 wzięłam znowu paracetamol 1,5 tabletki. Pomogło na tyle że zasnęłam. Cóż bol dalej jest a ja nie jestem wstanie funkcjonować. Czy ma ktoś jakieś sposoby? Dodam że cisnienie mam dobre. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Moonika210 Zgłoś odpowiedź Mam podobne bóle głowy od początku ciąży. Ratuje mnie picie kawy (rozsądne ilości), duża ilość wody, ciepły prysznic i sen. Ani razu nie brałam tabletki mimo sporego bólu. Głównie po prysznicu przechodziło Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Ndja Zgłoś odpowiedź Mi czasem kawa też pomaga. Głównie jak ciśnienie jest za niskie. Wody też pije dużo. Sen jak widzisz nie pomógł nic... Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Kamila Zgłoś odpowiedź Przez całą ciążę miałam napady migreny, neurolog kategorycznie zakazała pić kawę! Pomagały okłady na czoło i wyciszenie się, odpoczynek, tabletki ani razu nie wzięłam z rozsądku lub obawy, że zaszkodzę dziecku. Pocie dużej ilości wody i odpowiednie jedzenie tez pomaga. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Ndja Zgłoś odpowiedź Dziękuję za rady, ale liczyłam na jakieś doraźne sposoby to co piszecie jest oczywiste. Podobno paracetamol jest bezpieczny ale oczywiście też nie chce przesadzać, dlatego narazie leżę i cierpię. Najgorzej że ten ból potrafi trzymać kilka dni. Ciężko funkcjonować. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Moonika210 Zgłoś odpowiedź Kamila, powiedział dlaczego nie można pić kawy? Ndja, polecam skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym. Mi wszyscy na każdym kroku powtarzają(w tym farmaceuci), że mam nic na własną rękę nie brać, dopiero po konsultacji. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość mom5 Zgłoś odpowiedź Mam migreny bez aury i nawet ciezko bylo mi dobrać leki juz niestety bardzo silne na bole, bo po prostu nie działały na mnie. Teraz jestem w 5 ciąży i niestety przy takich bólach paracetamol jest zbędny. Po prostu przeczekać z zimnymi okładami po ciemku w ciszy próbować sie wyciszyc, chyba że starczy sil na prysznic to chlodny a nawet zimny na kark moze ulżyc na trochę plus duzo wody pić i w miarę jesc. Powodzenia. Dodam że na czas karmienia piersią migreny ustępują, przynajmniej u mnie. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Kamila Zgłoś odpowiedź 40 minut temu, Gość Moonika210 napisał: Kamila, powiedział dlaczego nie można pić kawy? Ndja, polecam skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym. Mi wszyscy na każdym kroku powtarzają(w tym farmaceuci), że mam nic na własną rękę nie brać, dopiero po konsultacji. Tak, powiedziała, że kawa może jeszcze nasilić ból, zwłaszcza migrenowy i powracający. Zaleciła też badanie krwi na obecność witaminy D. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Ndja Zgłoś odpowiedź 2 godziny temu, Gość mom5 napisał: Mam migreny bez aury i nawet ciezko bylo mi dobrać leki juz niestety bardzo silne na bole, bo po prostu nie działały na mnie. Teraz jestem w 5 ciąży i niestety przy takich bólach paracetamol jest zbędny. Po prostu przeczekać z zimnymi okładami po ciemku w ciszy próbować sie wyciszyc, chyba że starczy sil na prysznic to chlodny a nawet zimny na kark moze ulżyc na trochę plus duzo wody pić i w miarę jesc. Powodzenia. Dodam że na czas karmienia piersią migreny ustępują, przynajmniej u mnie. Dzięki za radę. Chyba masz rację. Przykładam kostki lodu do skroni, coś tam przynosi ulgi. Paracetamol niestety jak cukierki. Przerąbane bo te bóle ostatnio mam co dwa dni. Tylko tym razem uderzyło z podwójną siłą. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Zos Zgłoś odpowiedź A próbowałaś APAP. Mi lekarz mowil ze moge brac apap lub paracetamol. Ale apap usmierzyl bol. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi 16 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 7669 Zarejestrowany: 16-10-2009 07:33. Posty: 18 IP: Poziom: Maluch 9 stycznia 2011 11:26 | ID: 372840 jestem migrenowcem. W ciąży migrena nasiliła się. Tabletki które normalnie ratowały mi życie (Cinie) teraz odpadają. Od 5 dni codziennie boli mnie głowa. Wiem, że ma to również związek z wahaniami ciśnienia, zmianą pogody (odwilż, mgła). Tak mam. Lekarz pozwolił mi brać paracetamol. Ale na Boga, czy mam go brać 3 razy dziennie, żeby jakoś ten ból wytrzymać? Może macie jakieś inne sposoby? Ostatnio edytowany: 09-01-2011 11:27, przez: joanna05 1 oaza Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 12-10-2010 14:59. Posty: 1642 9 stycznia 2011 11:31 | ID: 372844 Ja często mam bóle głowy, ale nie migreny. Za zgodą lekarza od czasu do czasu przy naprawdę dokuczliwym bólu biorę apap extra, bo zwykły apap mi nie pomaga. Dziwne, ze lekarz bagatelizuje Twoje migreny, bo wiadomo, ze paracetamol przy takim bólu nie pomoże... 2 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 9 stycznia 2011 11:32 | ID: 372845 A może połóż się w ciemnym pokoju, w ciszy, i odpocznij. Przecież przy migrenie nawet światło potrafi razić. Zaciągnij Ci życzę i żeby ten ból juz minął. 3 justyna_ Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 03-01-2011 20:28. Posty: 12 9 stycznia 2011 14:24 | ID: 372991 jejciu to bardzo nie dobrze tym bardziej że jeszcze troszkę czasu z maleństwem w brzuszku Ci zostało. A może odwiedź jakiegos innego lekarza skoro Twój bagatelizuje Twoje mireny. Inny lekarz może poleci Ci coś dobrego a Ty w końcu przestaniesz się męczyć. Ale ja w poczatkowych miesiącach też miałam bóle głowy które potrafiły trwać kilka dni. Na szczęscie teraz ich nie miewam. A pomagało relaksowanie się w całkowitej ciszy albo podpinając się do mp4 ;) 4 MiKN Zarejestrowany: 05-11-2010 12:20. Posty: 8 27 stycznia 2011 14:56 | ID: 395013 hej, ja też tak miałam, całe szczęście nie za częso. Mi pomagała ciepła kąpiel z przyciemnionym światłem w łazience (to jak po prostu bolała głowa) a przy migrenowym ciemny pokój, cisza i chłodny okład na głowę. tabletek staram się unikać ale w kryzysowych sytuacjach biorę apap. podobno też dużo płynów pomaga, najlepiej woda, trzymaj się. pozdrawiam. 5 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 27 stycznia 2011 15:25 | ID: 395068 Jak dla mnie dzisiaj temat na czasie - bo mi bardzo głowa boli. Wzięłam jedną tabletkę ibupromu - i chyba zaczyna działać... bo jakby mniej "ćmiło"... 6 Olennaa Zarejestrowany: 15-06-2018 01:38. Posty: 12 22 sierpnia 2018 13:38 | ID: 1428551 Bóle głowy i zawroty głowy mogą wiązać się z nieprawidłowym skrzywieniem lub ze zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa szyjnego. Oczywiście istnieje także wiele innych przyczyn bólów i zawrotów głowy – jak np. niskie lub wysokie ciśnienie tętnicze krwi, anemia albo nieprawidłowości w mózgu. W celu dokładnej diagnostyki wskazana byłaby wizyta u neurologa ( wymoderowano) Ostatnio edytowany: 22-08-2018 14:28, przez: Stokrotka 7 loolkaa_ang Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 18-09-2018 12:06. Posty: 108 16 listopada 2018 21:08 | ID: 1435926 napar z imbiru,dieta, kąpiel z prysznicem na kark 8 martita18 Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 02-10-2018 11:39. Posty: 75 30 listopada 2018 19:27 | ID: 1437120 dowiedziałam się dzisiaj, że w ciąży i karmiąc nie można świeżego imbiru, tylko suszony i to niewielkie ilości. 9 Teodorczyk91 Zarejestrowany: 29-10-2018 12:58. Posty: 5 3 stycznia 2019 09:14 | ID: 1439181 Mi pomaga Gardan. Jest to bardzo silny lek przeciwbólowy, aczkolwiek dostępny bez recepty. Działa w przypadku praktycznie każdego rodzaju bóli. 10 KorinaD. Zarejestrowany: 03-01-2019 14:59. Posty: 19 3 stycznia 2019 15:54 | ID: 1439196 mnie strasznie bolałą głowa, miałam bardzo częste napady migreny. pomogły mi masaże :) to chyba jak najbardziej bezpieczna metoda jak dla mnie. Dużo pracuje przy komputerze, nie zawsze jest mi wygodnie.. a teraz jeszcze jak jestem w ciąży, wolę nie brać silnych leków 11 loolkaa_ang Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 18-09-2018 12:06. Posty: 108 8 stycznia 2019 11:50 | ID: 1439409 i basen i dieta, podobno niektóre produkty nasilają migreny np. bananny, ser, czekolada. Mnie głowa boli od rosołu i wędzonego. Dlatego nie jadam. 12 Masia Zarejestrowany: 08-07-2016 13:32. Posty: 302 9 stycznia 2019 10:45 | ID: 1439456 Według mnie lepiej udać się do lekarza. 13 tajga Zarejestrowany: 07-01-2019 10:28. Posty: 20 10 stycznia 2019 09:07 | ID: 1439507 ograniczenie tv, komputera i telefonu - to światło strasznie źle wpływa na bóle głowy. poza tym herbata z rumianku i w miarę możliwości poleżenie w ciszy bez włączonych lamp. albo drzemka. 14 aniagram Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 19-12-2018 16:02. Posty: 26 30 stycznia 2019 17:46 | ID: 1440666 a co na ból kręgosłupa w ciąży?strasznie mnie między łopatkami rwie 15 lukretka Zarejestrowany: 23-02-2019 20:02. Posty: 2 26 lutego 2019 22:10 | ID: 1442061 przy czętych bólach głowy to koniecznie trzeba iść do lekarza, mój facet tak miał porobili mu pełno badań, łącznie z tomografią, był u ortodonty, pełno lekarzy odwiedził i najprawdopodobniej to stres, jak bardzo go boli to garan bierze, bo to najlepiej na niego działa 16 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 27 lutego 2019 14:30 | ID: 1442092 Dziś i ja tak mam.. ja biorę ibum. Pomaga